Home » 46 वर्षीय सोनू सूदने या शाकाहारी आहाराने बनवली अशी बॉडी, तो म्हणाला “फक्त या गोष्टींचा उपयोग करून तुम्ही देखील अशी बॉडी बनवू शकता”, जाणून घ्या. .
प्रेरणादायी बॉलीवूड

46 वर्षीय सोनू सूदने या शाकाहारी आहाराने बनवली अशी बॉडी, तो म्हणाला “फक्त या गोष्टींचा उपयोग करून तुम्ही देखील अशी बॉडी बनवू शकता”, जाणून घ्या. .

कोरोना विषाणूच्या साथीने जगाला संकटात टाकले आहे. या कठीण काळात गरीब लोकांची अवस्था अत्यंत वाईट झाली आहे. लॉकडाऊनमुळे स्थलांतरित व दैनंदिन मजुरी कामगारांना सर्वाधिक त्रास सहन करावा लागत आहे. त्यांना घरी परत जायचे आहे. तरी कोणतेही साधन नाही. यामुळे शेकडो किलोमीटर चालून कामगारांना घरी जावे लागले.

सोनू सूद या अभिनेत्याने मजुरांची अवस्था पाहिल्यावर तो त्यांच्या मदतीसाठी पुढे धावून आला. मजुरांना घरी पाठवण्याची जबाबदारी स्वीकारत सोनू सूदने मोफत बस आणि भोजन व्यवस्था केली. प्रत्येकजण सोनू सूदचे कौतुक करीत होते. कृपया सांगा की सोनू सूद आपले शरीर तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी कठोर परिश्रम घेतो. कठोर परिश्रमानंतर त्याने एवढे प्रचंड पिळदार शरीर मिळवले आहे.

बॉलिवूडमध्ये अभिनयाशिवाय सोनू सूद आपल्या फिटनेससाठीही ओळखला जातो. तो अभिनय करण्यापूर्वी पंजाबमधील मोगा या छोट्या गावात वर्कआउट करायचा. तेथे फक्त 4 ते 5 डंबेल होते. म्हणून डंबेल वापरण्यासाठी त्याला रांगे मध्ये उभेरावे लागत असत. पण अभिनेता झाल्यानंतर सोनूने तिथे एक मोठी जिम उघडली. कोणीही जिममध्ये विनामूल्य व्यायाम करु शकतो.

सोनू सूदची उंची 6 फूट 2 इंच आहे आणि त्याचे बायप्स 17 इंच आहेत. सोनू सूद याने पूर्ण शाकाहारी आहाराने असे शरीर तयार केले आहे. जरी तो प्रोटीन मिळवण्यासाठी अंडी खातो. या व्यतिरिक्त, त्याने आपल्या आहारात धान्य आणि डाळींचा समावेश केला आहे.

सोनू सूद सकाळी फळं, फळांचा रस, मुसली इत्यादींचे सेवन करतो आणि तो 8 अंड्यांचा ऑम्लेट देखील खातो. ते दुपारच्या जेवणासाठी मसूर, रोटी, भाज्या आणि एक वाटी दही खातात. संध्याकाळी, तो ब्राऊन ब्रेड सँडविच घेते. रात्रीचे जेवण करताना कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, मसूर, भाज्या आणि चपाती. तो दररोज 2 तास व्यायाम करतो. तो जॉगिंगमध्ये 40 मिनिटे घालवतो.

सोनू सूद चा व्यायम चा दिनक्रम कसा आहे:-  सोनू दररोज जिममध्ये जातो आणि 2 तासांचा व्यायम करतो. तो प्रत्येक आठवड्यात त्याचा व्यायाम बदलत असतो. जिममध्ये 20 मिनिटांचा कार्डियो व्यायाम तो करतो. त्यानंतर 20 मिनिट एबीएस व्यायाम. तो कमी वजनाचे प्रशिक्षण देतो. वजन वाढवण्याऐवजी पुनरावृत्ती वाढवा असे तो म्हणतो. त्यानंतर 40 मिनिटांची जॉगिंग. शू*टिंगमुळे जेव्हा त्याला जिम करण्यास वेळ मिळत नाही तेव्हा तो लांब चालतो. दर काही आठवड्यांनी तो किकबॉक्सिंग देखील करतो.

सोनू सूद ने दिल्या या टिप्स:-  तंदुरुस्तीचे कोणतेही रहस्य नाही. म्हणूनच, चांगले शरीर तयार करण्यासाठी, आपण कठोर सराव करणे आवश्यक आहे. कोणत्याही गोष्टीचा जास्त ताण घेऊ नका. हसा आणि आयुष्याचा आनंद घ्या. भरपूर झोप घ्या.

सोनू सूद याचा असा विश्वास आहे की आपल्या स्वत: च्या शरीरावर प्रेम करणे खूप महत्वाचे आहे कारण जर आपण ते केले नाही तर आपल्या शरीरात चांगली तंदुरुस्ती होण्यासाठी बराच वेळ लागेल. सोनू सूद म्हणतो की फिटनेस मिळवण्यासाठी तुम्ही जिममध्ये जाणे आवश्यक नाही. तो पुढे म्हणाला की यासाठी आधी स्वत: ला तयार केले पाहिजे. आपण आपल्या शरीराच्या अनुसार आहार आणि व्यायामाबद्दल आधीपासूनच योजना आखली पाहिजे. म्हणूनच बॉडी बिल्डिंग करण्यापूर्वी एखाद्या प्रशिक्षकाला नक्कीच भेटा आणि तंदुरुस्तीसाठी त्यांचा सल्ला घ्या असे तो म्हणतो.

About the author

jaymaharashtra

Add Comment

Click here to post a comment